Shape up is een full body workout op muziek en voor iedereen toegankelijk omdat je op je eigen niveau kunt trainen.
Door de oefeningen werk je gelijk aan een goede lichaamshouding. Je traint je hele lichaam met behulp van bv. een dynaband en dumbbells. Shape up is een mooie aanvulling op de dans workouts.
Shape up is een krachttraining voor vrouwen. Wist u dat u met krachttraining osteoporose ( botontkalking) kunt verminderen of zelfs tegengaan. Bij het ouder worden vermindert de spiermassa door verminderde hormoonproductie. Onderzoek toont aan dat trainen met weerstand en gewichten ( dumbbells) zorgt voor een betere botdichtheid.
Vraag proefles aan Schrijf je nu in!
Lestijden
Vraag proefles aan
Voordat je je definitief aanmeldt voor een les mag je natuurlijk altijd eerst een proefles meedoen. Door onderstaand formulier in te vullen, weten wij ook dat je een proefles komt volgen.
